- على كل حامل ستصبح أماً عما قريب أن تطلب نصيحة طبيبها للتأكد من أنها ليست معرضة لفقر الدم ولا تعاني منه.
- على الأمهات المرضعات تناول الطعام الغني بالحديد للوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
- حليب الأم لا يوجد به ما يكفي من الحديد ولكنه يعزز امتصاص الحديد وهذه أحد مميزات استمرار الرضاعة الطبيعية بعد الستة شهور الأولى.
- يُولد الأطفال ولديهم مخزون حديد في أجسامهم يستمر للشهور الست الأولى من العمر ولهذا أثناء إدخال الطعام بعد مُضي الشهور الست تحتاج الأم لتقديم الطعام الغني بالحديد مثل عصير الطماطم والملوخية والبقول (مقشرة ومهروسة) مع الليمون وشوربة الخضروات الخ.
- تجنب شرب الشاي والقهوة بعد الوجبات مباشرة، ومن الأفضل شربهما بعد ساعة على الأقل من تناول وجبة غنية بالحديد .
- طلب النصيحة الطبية المعتادة خاصة خلال أول عامين من عمر طفلك أمر في غاية الأهمية لضمان عدم تعرضه لسوء التغذية ومعالجة أي مشاكل صحية أو غذائية قد يتعرض لها مبكراً قدر الإمكان.
- لا ينصح بتناول الفيتامينات دون استشارة الطبيب. فأحياناً يكون ضررها أكبر من نفعها كما أن الفيتامينات والأدوية لا تغني عن الأكل الصحي.
- على كل حامل ستصبح أماً عما قريب أن تطلب نصيحة طبيبها للتأكد من أنها ليست معرضة لفقر الدم ولا تعاني منه.
- على الأمهات المرضعات تناول الطعام الغني بالحديد للوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
- حليب الأم لا يوجد به ما يكفي من الحديد ولكنه يعزز امتصاص الحديد وهذه أحد مميزات استمرار الرضاعة الطبيعية بعد الستة شهور الأولى.
- يُولد الأطفال ولديهم مخزون حديد في أجسامهم يستمر للشهور الست الأولى من العمر ولهذا أثناء إدخال الطعام بعد مُضي الشهور الست تحتاج الأم لتقديم الطعام الغني بالحديد مثل عصير الطماطم والملوخية والبقول (مقشرة ومهروسة) مع الليمون وشوربة الخضروات الخ.
- تجنب شرب الشاي والقهوة بعد الوجبات مباشرة، ومن الأفضل شربهما بعد ساعة على الأقل من تناول وجبة غنية بالحديد .
- طلب النصيحة الطبية المعتادة خاصة خلال أول عامين من عمر طفلك أمر في غاية الأهمية لضمان عدم تعرضه لسوء التغذية ومعالجة أي مشاكل صحية أو غذائية قد يتعرض لها مبكراً قدر الإمكان.
- لا ينصح بتناول الفيتامينات دون استشارة الطبيب. فأحياناً يكون ضررها أكبر من نفعها كما أن الفيتامينات والأدوية لا تغني عن الأكل الصحي.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق