جذور النجاح "ابراهيم الفقى"

ملخص محاضرة دكتور ابراهيم الفقى"ارحم دماغك"


<الجزء الاول>

جذور النجاح:

1- العلاقة بالله تعالى هي أول جذور النجاح..وهي من أقوى الأسباب المانحة للدافعية والقوة والطاقة..

2- التطبع بالأخلاق فالنجاح يعتمد 93% منه على المهارات الشخصية “وهي ما يتضمن الأخلاق وأسلوب التعامل مع المجتمع والأخلاق”..و7% مهارات مهنية..

ويعد المعيار الأساسي في تقييم الشخص هو مدى جودة أسلوبه في التعامل مع المجتمع والتزامه بالقيم الخلاقية..ذلك ان العمل الجماعي الناجح يتأس على مجموعات مترابطة تملك من ادوات التواصل الشئ الكثير..وهو مالا يمكن توافره إلا بين أفراد يلتزمون بالأخلاق..

3-التفاؤل والتفكير الايجابي..هما من أهم جذور النجاح..

نظرية نشاطات العقل: كل ما تفكر فيه يتسع ويكبر بنفس النوع..

قانون التركيز: العقل البشري لا يفكر إلا في اتجاه واحد..ولا يسعه تعديد المجالات..فإذا فكر بشكل سلبي ظل في الاتجاه السلبي..والعكس بالعكس..

وطبقا للنظريت الماضيتين فإن كل تفكير سلبي يبدأ فيه الانسان فإنه يتسع وينتشر بنفس الاتجاه ويظل في نفس الاتجاه من حيث كونه إيجابيا أو سلبيا….

4- الانتماء: للدين والوطن..إن من يحاول الذوبان في الآخرين لا ينتج ولا يبدع..فهو يتكلف دورا غير دوره..وكل ما سينتجه لن يكون أصيلا..فلن يصبح إلا مسخة مقلدة..

احتياجات الانسان للاتزن النفسي:

البقاء- ضمان البقاء-الحب (كمحب أو محبوب)-التقدير-التغيير (كسر الروتين الممل)-انجاز (أي انجاز من أي نوع) المعنى

البقاء وضمانه:لا يكون الانسان متزنا نفسيا عندما تكون حياته مهددة..عند الخطر يكون الانسان في حالة غير متزنة لا تمكنه من التفكير السليم..

الحب: يحتاجه الانسان ليكون متزنا..فيحتاج لأن يشعر بكونه محبوبا من الناس والمجتمع وخاصة الأسرة..ويحتاج أيضا إلى حب ما يعمله وحب ما هو عليه..وقبل كل هذا يحتاج إلى حب الله تعالى..



التقدير:

يقول الدكتور ويليام جيمس (أبو علم النفس الحديث) : “إذا انتظرت التقدير ستقابل بالإحباط التام”

يقول خبراء علم النفس: ضعف التقدير الذاتي هو سبب كل مشاكل الادمان في العالم..

إن شعور الانسان بالدونية هو من أشد ما يجعله غير متزن نفسيا..على الانسان أن يقدر نفسه بنفسه وأن يعلم أن الله تعالى جعله أشد المخلوقات وأقواها وأقدرها على الانجاز..

فلا يوجد أي إنسان سلبي..وكل الناس قادرة على النجاح..وانتظار التقدير من الناس لا طائل من ورائه أبدا..فكل مشغول بحياته الخاصة ومشاكله..

التغيير وكسر الملل:

التغيير هو تغيير الوضع والحالة التي يكون عليها الانسان وقت التفكير في المشكلة..

يقول الله تعالى:”إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بانفسهم”..إن مجرد البدء بالتغيير لهو أول خطوة من خطوات حل المشاكل..فهو يساعد الانسان على الانفصال النفسي عن مشكلته أثناء التفكير فيها..وهو ما يمكنه من وضع حلول أكثر عقلانية بعيدة عن العواطف والنزوات..

وهو أيضا تغيير المجالات وتعديدها في التفكير..فمن يحصر نفسه حصرا في مجال واحد لا يطيق الاخفاق فيه..سيفقد كل شئ بأول صدمة له في هذا المجال..

الانجاز:

أي انجاز من أي نوع يعطي الانسان دافعية شديدة وثقة بنفسه..أنا مثلا أرى كتابتي لهذا التفريغ إنجازا رائعا



المعنى:

إذا لم تكن تعلم لم تعمل هذا العمل..فإنك لن تستمر فيه!..

إن البعد عن الله تعالى يضيع معنى الحياة بعمومها..فلا يعلم البعيد عن الله تعالى ما قيمة حياته على الاجمال..أو ما يجعله يدخل في مثل هذه الدوامة..

أيضا وجود الأهداف المقصودة من العمل..وحب العمل الممارس..كلها عوامل تعطي معنى للعمل يجعل ممارسه أكثر اتزانا من الناحية النفسية..

تعلم من الماضي الأليم بدلا من أن يضايقك..

عليك دائما أن تتذكر الذكريات السلبية بشكل إيجابي..فهي خبرات تكونت لديك..ولو عادت تلك المواقف فسوف تتصرف فيها بشكل سليم..وماكان لك ذلك لولا مرورك بهذه المواقف الأليمة في الماضي!

يذكر الدكتور إبراهيم كيف قال توماس أديسون عندما سأله أحد الصحفين:”أما تعترف بفشلك في اختراع مصباح كهربي بعد 9999 محاولة فاشلة؟”

فكان جواب أديسون: “خطأ يا صديقي..فقد اكتشفت 9999 طريقة لا توصلني للحل السليم!”

ويذكر الدكتور ابراهيم كيف كتب في مقدمة إحدى كتبه “شكرا لكل من قالوا لي لا”

ويردد..إن رأيك السلبي في ليس إلا وجهة نظرك وما رأيته أنت..ولا يشترط أن يعبر عن الحقيقة..فالحقيقة هي أنه ما من إنسان عاجز عن النجاح..وما من إنسان سلبي..فالانسان مخلوق به مقومات النجاح..

مفاتيح النجاح العشرة:

1- الدوافع:

ولدوافع عدة مصادر..كقوة اليأس..وقوة اليأس تتضح في مثال ما إذا لاحقت قطة تهرب منك حتى تحصرها في زاوية لا يمكنها الهرب بعدها..فإنها إذا يأست من الهرب انقلبت تدافع عن نفسها ضدك..وستنجح غالبا..

ومصدر الايحاء..ويضرب به مثلا بولارويد مخترع الكاميرا الفورية..إذا قام بتصوير ابنه الصغير على أن يحمض الصورة ليلا بعد تسع ساعات..إلا أن ابنه أصر على أنه يريد الصورة فورا!..فكان من أوحى إليه بفكرة الكاميرا الفورية..

أنواع الدوافع:

دافع معيشي:وهو يظهر عند تهديد الحياة..إذ يدفعك للعمل بقوة..

دافع خارجي: وهو مشكلة خارجية يواجهها الانسان تدفعه للبحث عن الحل..”الحاجة أم الاختراع”

دافع داخلي: ذاتي..رغبة في أمر ما..

فمنبع الدوافع الداخلية هو الرغبة..واستراتيجيتها:

تركيز التفكير على الهدف..

التنفس الصحيح..لأن المخ يستهلك 33% من الاكسجين الكلي الذي يستهلكه الجسم..فالتنفس الصحيح يساعد على تجديد الأفكار والتركيز..

تحركات الجسم..يجب أن يتحرك الجسم بشكل إيجابي فرد وثني العضلات وتنشيط الدورة الدموية..

التأكيدات الايجابية للنفس.إ مثل هذا التأكيد للنفس يخلق فيها الدوافع..إن الواقع الذي نصنعه هو انعكاس لأفكارنا وبرامج غرسناها في عقولنا..

الأحاسيس المرتبطة يجب أن تخلق أحاسيسا إيجابية مرتبطة بمثل هذا الموقف..

الرابط الذهني لتذكر هذه العوامل..إن وجود الرابط الذهني يعني أن تقوم بأمر ما يرتبط في ذهنك بهذه العوامل بشكل ما..فأبسط عمل يتكرر مع مثل هذا الموقف كاف ليكون رابطا ذهنيا عند ممارسة العمل..

مثلا..عند قبض الكف أثناء الشهيق بشكل متكرر معتاد..يكون مجرد قبض الكف كفيلا بجعلك تبدأ بالشهيق بشكل تلقائي..

يؤثر في الدوافع الداخلية:

الرغبة..القرار..الهدف..الروابط الايجابية..النشطات اليومية (ملل أم تغيير)..إنجازات الماضي..مذكرات النجاح (أكتب إنجازاتك يوميا)..الاهتمامات الشخصية..التنمية البشرية (مثل هذه الدورة)..الربط الذهني..

2- الطاقة:

أنواعها:

روحانية (إيمانية) - ذهنية - عاطفية - جسمانية

وراء كل جهد قيمة ،وراء كل قيمة استفادة..فلا جهد يبذل دون قيمة ولا قيمة لا فائدة منها..

مستويات الطاقة:

1- طاقة مرتفعة إيجابية..مثل ما يكون بعد الخطب الحماسية.. 2- طاقة منخفضة إيجابية..مثل ما يكون بعد الصلاة أو تمارين الاسترخاء أو اليوغا.. 3- طاقة مرتفعة سلبية.. 4- طاقة منخفضة سلبية..كالإحباط..

لصوص الطاقة:

ومن الممارسات الخاطئة..الامتناع عن الافطار..إذ يحرم المخ من الجلوكوز الازم له للقيام بمهامه..وعلى النقيض يكون الإفطار الثقيل..فعملية الهضم تتسبب في ضعف تغذية المخ بالدم..

الهضم في حالة الطعام الثقيل يستغرق 8-10 ساعات..وهذا يعني ألا تتوقف المعدة عن العمل على مدار اليوم! 1- الهضم..

2- الغضب..الغضب يهدم التفكير والتحليل..ولا يعطي الفرصة للتفكير.

3- القلق..

4- التفكير السلبي..

استراتيجية الطاقة القصوى:

1- التنفس التفريغي: حبس الشهيق لعشرة ثوان ثم الزفير خلال خمس ثوان.. 2-التنفس المنشط..شهيق وزفير بقوة وعمق.. 3- فرد العضلات.. 4- الحركة الخفيفة.. 5- الهرولة.. 6- تنظيم الوجبات.. 7- شرب الماء.. 8- التمارين الرياضية.. 9- التفكير الايجابي.. 10- التأكيدات الايجابية للنفس.(أتطيع ان أفعل)

3- المهارة:

عند استخدام 3% من المهارات الذهنية تصبح من أقوى 5% من أهل الأرض..

احرص على تنمية مهاراتك!..تذكر أنه لا يمكن إدارة الوقت وإنما يمكن إدارة النشاطات أثناءه..ولتنمي مهاراتك:

-القراءة 20 دقيقة على الأقل يوميا..

-اسمع أشرطة سمعية..يمكنك ان تحول بهذا سيارتك إلى جامعة متنقله..إستغل الأوقات البينية!

-شاهد الأشرطة البصرية..

-اشترك في دورات التنمية البشرية (كهذه الدورة)..

-تميز في مجالك..ابتكر فيه جديدا..

-لا تضيع الوقت في التفكير السلبي..

تذكر: المعرفة..هي القوة

4- الفعل:

الفعل..هو الفرق بين النجاح والفشل!

لصوص الفعل:

الخوف من المجهول..من الفشل..أو من النجاح أحيانا!

بعض الممارسات الخاطئة تسبب الخوف المرضي..

مثل العب بالتخويف..كتخويف الأطفال بقذفهم عاليا..أو مباغتهم..

مثل هذا السلوك يؤدي إلى افتقادهم للأمان. 1-الخوف: FEAR: False Educational Appearing Real!

أيضا مما يسبب الخوف المرضي..ربط بعض ما يحتاج الانسان بسلوكه..(كأن تقول للطفل إفعل كذا ليحبك والدك.وهو يعني أنه إن لم يفعل سيكون مكروها..قد أسلفنا أنه مما يحتاج الانسان ليعيش سويا هو الحب)



2- الصورة الذاتية..إن لم تكن بها ثقة كافية فلن يكون فعل.. 3-المماطلة…

عند البدء بالفعل..اسأل نفسك:

ما أسوأ الاحتمالات؟

وما أفضل الاحتمالات؟



مالا يقتلني يقويني.. What is not kill me, makes me stronger!

قم دائما بهذا المخط..

1-خط..

2- تصرف.. 3- قيم النتائج.. 4- عدل الخط.. 5- عد إلى 2..

استراتيجيات الفعل:

*التصور الابتكاري: تخيل أنك بدأت في الحل..تخيل أنك تنجح فيه..

قام الدكتور بتجربة عملية أمام الحضور..حيث جعل شابا يكسر لوحا خشبيا بكلوة يده (كلاعبي الفنون القتالية)

وهذه الطريقة مجربة أيضا من قبلي (مفرغ مادة المحاضرة).. في المجال الرياضي..إذ كنت أتخيل مبارياتي السابقة (كاراتيه) وأتخيلها مجددا باستراتيجيات صحيحه..

إن تخيل الاستراتيجيات وتخيل ممارستك للصحي منها يمكنك من ذلك على أرض الواقع..وقد أسلفنا أن ما تفعله في الواقع انعكاس لأفكارك!

استراتيجية ال10 سم..قم بالبدأ في الحل ولو بمقدار 10 سم..يوفر لك هذا الحسم عدم المماطلة..

استراتيجية كما لو..تخيل ماذا لو؟..تخيل الاحتمالات واسأل نفسك ماذا يكون لو..

الالحاح: ألح دائما على هدفك!..يذكر الدكتور إبراهيم كيف قال توماس أديسون عندما سأله أحد الصحفين:”أما تعترف بفشلك في اختراع مصباح كهربي بعد 9999 محاولة فاشلة؟”

فكان جواب أديسون: “خطأ يا صديقي..فقد اكتشفت 9999 طريقة لا توصلني للحل السليم!”

تذكر: الناجح يتصرف دائما بشكل لا يروق للفاشل!.ي هذا يكمن الفرق بينهما..تذكر أنه ما من إنسان سلبي..

تعامل مع التحديات..في كل تحد يواجهك هناك حلول..أوجد الحلول..

ركز على النتائج..

5- التوقع:

تفاءلوا بالخير تجدوه..

التوقع السلبي يضر لا ينفع!

من قانون التركيز: التوقع يعني التفكير..والتفكير في اتجاه يعني التركيز فيه..وهو ما يؤدي إلى الانجذاب إلى هذا الاتجاه..

فإذا كان التوقع سلبيا أدى في النهاية إلى اتجاه سلبي بالفعل..والعكس بالعكس…

ممن تتوقع الخير؟

من الله..

ومن نفسك..ومن عائلتك..ومن الناس..ومن الحياة..

6- الالتزام:

ومنه..

التزام ديني..

التزام صحي (المحافظة على الصحة)..

التزام شخصي (بتنمية المهارات)..

التزام عائلي (بالالتزامات العائلية)..

التزام اجتماعي (تواصل مع إخوانك)..

التزام مهني..

التزام مادي (سد ديونك)..

دون ثلاثة مما تحسن به صحتك يوميا..

دون ثلاثة مما تحسن به مهاراتك يوميا..

دون ثلاثة مما تحسن به علاقاتك الاجتماعية يوميا..

تعلم فن الاتصال..

-العصبية سببها سهولة الغضب مقارنة بالتفكير الايجابي..

لا تجعل عادتك هي مواجهة المشاكل بالغضب..واجهها دائما باليفكير وإن بدا لك أنه أصعب..

التزم بتحقيق هدف واحد يوميا..

7- المرونة:

يجب أن يكون طبعك الالتزام بالهدف ومرونة في الأسلوب..حالما يبدو لك قصور طريقة للحل.قم بتغييرها فورا..(إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم)

الأكثر مرونة يتحكم بمشاعره وبالأمور المحيطة..

الأكثر مرونة يحقق اهدافه..

8- الصبر: (وبشر الصابرين)

ليكن لديك نموذج للصبر (وخير نموذج هم الأنبياء عليهم السلام..وليكن لك نموذج حي)..تعلم منه..اندمج معه..تخيل نفسك مثله وفي موقفه..تخيل نفسك مثله في مواقف صعبة..

9- التخيل:

التخيل الابتكاري..تخيل الموقف ونتائج الفعل.

البقاء في وضع مريح- تنفس 8-2-4 (8 ثوان شهيق - 2 ثانية احتفاظ بالهواء - 4 ثوان زفير)..ركز انتباهك على النفس حتى تصل إلى حالة الألفا..أغمض عينيك وتخيل كيفية تحقيق الأهداف..

10- الاستمرارية: (أحب الأعمال إلى الله تعالى أدومها وإن قل)..

استمر في تحقيق أهدافك دائما..#

منقول...

خلطات طبيعية لتخفيف ظهور الشعر على الجسم

 

تُعاني الكثير من النساء من نموٍ للشعرِ الزائد في مناطق لا ترغب بظهوره فيها، فتُصاب بالقلق الشديد المُصاحِب لاضطراباتٍ نفسيةٍ مزعجة، بالاضافة إلى ما تُعانيه لازالة هذا الشعر الزائد حتى تَحصل على مظهرٍ جميل وبشرةٍ ناعمةٍ خاليةٍ من الشعر ..

وعلى المرأةِ التي تُعاني من فرط نمو الشعر الزائد على الجسم مراجعة طبيب مختص لتحديد المسبب لهذه المشكلة، فالتغيرات الهرمونية والانفعلات النفسية واستخدام بعض المستحضرات تعمل على نمو الشعر الغير مرغوب فيه، بالاضافةِ إلى وجود عوامل وراثية وعوامل متعلقة بالبيئة السكنية فالمناطق الحارة تُسبب نمو الشعر الزائد، وقد يسبب تناول بعض الأدوية العلاجية ظهور ذلك الشعر الزائد ..

ولتخفيف ظهور الشعر على الجسم طبيعياً اليك بعض الخلطات المفيدة بهذا الشأن ..

-انقعي 100 غرام من الترمس المرّ المطحون في لترٍ من الماء الدافئ لمدة يومٍ كامل ثم قومي بتصفيته وادهني بالماء الناتج من النقيع المناطق التي تريدين تخفيف نمو الشعر فيها يومياً وستظهر النتائج بعد ثلاثة أسابيع.

-استخدمي زيت الزيتون الطبيعي على المناطق التي ترغبين بعدم ظهور الشعر الزائد فيها وذلك بعد ازالته أولاً واستمري على ذلك يومياً سيقوم زيت الزيتون بتخفيف وتأخير نمو الشعر الزائد.

-امزجي مقداراً متساوياً من النشاء وماء الورد والليمون وادهني به المنطقة التي يظهر فيها الشعر الزائد بعد ازالته.

-قومي بخلط عصير ليمونةٍ كاملةٍ وملعقتين كبيرتين من ماء الورد وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وملعقتين كبيرتين من زيت اللوز المر وملعقتين كبيرتين من زيت الجلسرين وادهني طبقة رقيقة من المزيج على المناطق التي لا ترغبين بظهور الشعر الزائد فيها.

-اعملي عجينة من الملح الخشن وزيت الزيتون وعصير الليمون وأضيفي اليها زيت معطر وقومي بتدليك المناطق التي ترغبين بتخفيف نمو الشعر الزائد بشكل دائري بعد ازالته.

-أحضري شريحةً من الزنجبيل الطازج وافركي بها المنطقة التي ترغبين بتخفيف ظهور الشعر فيها بعد ازالته.

هل جربتِ أحد هذه الخلطات الطبيعية؟ .. هل لديك خلطات طبيعية مجربة لتخفيف ظهور الشعر على الجسم؟
منقول 

حتى رش العطور له أسرار

من منا لا يحب أن يمتدح المحيطون به رائحته الطيبة، وحسن اختياره لعطره؟

لكن ما لا تعلمينه هو أن الأمر لا يتوقف فقط على نوع العطر الذي تختارينه، بل إن الكمية التي تضعينها على جسدك، والأماكن التي ترشين عليها العطر، وحتى الطريقة ذاتها التي ترشين بها العطر قد تؤثر في مدى تأثر الآخرين به، وقد تكفل لك بقاء الرائحة الطيبة طوال اليوم أو العكس!

ملخص القول هو أن رش العطر له أسرار وأصول يجب أن تتعلميها، حتى تحصلي على أفضل النتائج، سنسرد عليك هذه الأسرار فيما يلي:

1 - الرش على نقاط النبض بالجسم

توجد مناطق معينة من جسدك يمكنك أن تشعري فيها بنبضات قلبك. هذه المناطق يعرف عنها أنها تطلق قدرا ضئيلا من الحرارة، وهو الأمر الذي يساعد رائحة عطرك على أن تفوح وتنتشر طوال اليوم.

استكشفي مناطق النبض في جسدك، وركزي عند رش العطر على هذه النقاط لتنعمي برائحة رائعة أطول وقت ممكن. من أشهر هذه النقاط في الجسم معصما اليدين، والرقبة، والصدر وخلف الأذنين.

2 - رش العطر من مسافة مناسبة

عند رش العطر على جسدك، كوني حذرة ولا تقتربي أبدا من منطقة العينين. لا تلصقي زجاجة العطر بجسمك مباشرة، بل يجب أن تبتعدي بها لمسافة مناسبة ما بين ست إلى عشر بوصات.

تجنبي رش العطر على بعض الملابس، خاصة ذات الألوان الفاتحة منها، لتتفادي احتمالية حدوث بقعة زيتية في المكان الذي وقع عليه العطر، وكذلك قومي برش العطر قبل ارتداء إكسسواراتك من ساعة أو سوار أو قلادة، وغيرها، لأن العطر قد يتفاعل كيميائيا بشكل ما مع الخامة المصنوعة منها هذه الإكسسوارات، مما قد يؤثر سلبا على بشرتك، أو يفقد الإكسسوارات بريقها ولمعانها إذا كانت من معدن غير نفيس.

3 - ضعي في اعتبارك تغير المواسم

في الربيع والصيف لن ترتدي بالطبع جاكتا ثقيلا. نفس القاعدة تنطبق على العطور. لا تختاري لنفسك عطرا قويا نفاذ الرائحة في الربيع والصيف.

وإن كان عطرك المفضل قويا وليس خفيفا أو سكريا، عليك تخصيصه إذن للشتاء، على أن تختاري عطرا جديدا أو ماء تواليت خفيف، وليكن برائحة الفواكه أو الزهور مثلا ليناسب موسم الربيع والصيف.

وفي هذه الفترة الدافئة من العام والتي بدأت بالفعل، رشي عطرك على شعرك بعد غسله، لأن ذلك يساعد على بقاء رائحة العطر لفترات أطول. ويفضل أيضا في هذه الحالة أن تقلبي شعرك إلى الأمام وترشي العطر على فروة رأسك من أسفل للحصول على أفضل النتائج.

4 - اختيار العطر المناسب أمر أساسي

لا معنى لتعلم أصول وأسس رش العطر للحصول على رائحة تدوم طويلا، إذا كنت من الأساس لا تعرفين كيف تختارين العطر الأفضل!

هل تحتاجين لنصيحة صغيرة في هذا الشأن؟ اختاري العطر الذي يناسبك، ولا تختاري عطرا لمجرد أنه أحدث ما طرح بالأسواق، أو لأنه من ماركة عالمية وكفى أو حتى لأنه العطر المفضل لإحدى صديقاتك.

قبل شراء العطر، قومي برش بعض منه على معصمك، ولا تشتريه في نفس اللحظة حتى لو أعجبتك رائحته. اكتفي بالتجربة هذه المرة، لأن رائحة العطر تمر بمراحل مختلفة على مدار اليوم، كما أن العطر يحدث بينه وبين الجسم نوع من الكيمياء التفاعلية تؤدي لنتائج مختلفة من شخص لآخر، لذا فقد تغيرين رأيك بشأنه بعد بضع ساعات.

إذا ظلت رائحة العطر تروق لك حتى نهاية اليوم، يمكنك شراء زجاجة منه في اليوم التالي، لأنه سيكون بالفعل العطر المناسب لك.

منقول

عشر خطوات فقط لحياة زوجية سعيدة

• تشير باحثة العلاقات الإنسانية شيماء فؤاد لوجود مجموعة من العوامل التى قد تعمل على تدمير العلاقة الزوجية أهمها تجاهل رأى الطرف الآخر، والتهكم والسب، والنظرات الهادئة، وكذلك الانتقاد الدائم والاعتراض على كل تصرفات الطرف الآخر، فى حالة ما إذا كان التصرف جيد أم سيئا.   

                      

• وتنتقل شيماء لنقطة أخرى، وهى كثرة العتاب بمعنى يحصى الزوج لزوجته كل تصرفاتها والعكس صحيح، وكذلك لا يتغافل عن شىء من سلوكياتها، وهذا يشعرها دائما بالفشل وأنها شخص غير كفء للقيام بدورها.

• أما الكذب فهو يذهب الأمان وهو الحاجة الأساسية التى تسبق الحب فى إطار الاحتياجات النفسية.

• وكذلك الشك من أهم العوائق التى تقضى على الروابط الزوجية لأنه إذا تسلل الشك إلى القلب، انصرف الحب بكل بساطة، فلا وجود للحب مع الخوف لأن كلاهما عكس الآخر.

• وتتحدث شيماء عن عائق هام وهو الغيرة فقديما قال أجدادنا (الغيرة ملح الحب)، ولكن القليل منها لأنه يحافظ على الحب حيا.

• أما إذا تفاقمت الغيرة ووصلت إلى حد الملاحقات والمطاردات والتجسس، ولا يمكن السيطرة عليها فإن فى هذه الحالة ستقضى على أجمل ما فى العلاقة الزوجية.
• 
  
• وافضل الحلول لحياة زوجية سعيدة
•    
• إليك عشر خطوات لتجعل زوجتك تشعر أنها أميرة وأنك ملك على قلبها:
  1- اظهر جانبك الرومانسي أمام الجميع:
  تشعر المرأة بالسعادة عندما تسمع عبارات الحب وكلمات المدح من زوجها فيما بينهما، لكنها تمتلئ زهوا عندما يكون هناك شهود على هذا الحديث الرومانسي. فاحرص على توجيه بعض العبارات الرومانسية لزوجتك أمام الأصدقاء و الأقارب.
  لا تكن بخيلا أو متحفظا في التعبير عن مشاعرك أمام الآخرين، فقط كن لبقا ومهذبا وانتق الكلمات اللائقة في وجود الآخرين.
  2- شاركها أنشطتها:
  حتى اذا كنت لا تحب ما تقوم به زوجتك من أنشطة، فهي ستشعر بسعادة شديدة عندما تشاركها ما تقوم به، مثلا يمكنك الذهاب معها إلى السوق لشراء احتياجات المنزل، أو تخصيص ساعة أسبوعيا للذهاب معها لممارسة رياضة المشي، أو تعلم دروس الطهي أو أيا من أنشطتها المفضلة، وتأكد أن ما ستقوم به سيزيد التقارب بينكما، ويجعلها تذوب عشقا فيك.
  3- عبارات الثناء:
  لا تظن أبدا أن ما تقوم به زوجتك لأجلك أمر مسلم به، بل اظهر لها أنك تقدر ما تفعله، وأن تعبها له مردود إيجابي لديك.
  امتدحها واشكرها من وقت لآخر، واذا فعلت شيئا مميزا، فاظهر لها سعادتك بهذه الخطوة الإضافية من جانبها.
  4- الهدايا الصغيرة بشرط ألا ترتبط بمناسبة معينة:
  لا تجعل الهدايا بينك وبين زوجتك تكون عملا روتينيا أو نوعا من المجاملة، بل اجعلها مناسبة للتعبير عن الحب من وقت لآخر وبشكل مفاجئ ودون أن ترتبط بواقعة معينة أو تصرف معين.
  لا يشترط أن تقدم لها في كل مرة أغراضا ثمينة باهظة الثمن، فهي ستشعر بالسعادة حتى اذا فاجآتها أنت بوردة حمراء.
  5- اظهر حبك لها بالفعل وليس بالأقوال:
  المرأة تحتاج دائما من زوجها أن يساندها ويدعمها، بل ويطمئنها ويكون سندا لها، لذلك لا تجعل حبك لها مجرد كلام. اظهر لها الدعم كلما شعرت أنها بحاجة لذلك، وكذلك عليك مساندتها فور بدون أن تطلب منك هي ذلك، ربما كان هناك ما يؤرقها ولكن أنت لم تشعر به مثلا.
  6- تقرب من أهلها:
  مهما كنت تعاني من طريقة أهل زوجتك في التعامل، فلا تقم أبدا بإهانتهم أو ذكرهم بطريقة غير لائقة.
  اذا مر أحدهم بمشكلة، فبادر بالمساعدة، وتأكد انها ستقدر لك ما تفعله وسيكون له المردود الإيجابي على علاقتكما.
  7- اللمسات الرومانسية الملفتة:
  ليس عيبا أن تتعلم بعض التصرفات الرومانسية من أفلام السينما أو المسلسلات، وأن تقوم بتقليدها مع زوجتك، حتى تجعلها تشعر أن حياتكما ليست بعيدة عن الجو الرومانسي الحالم الخيالي.
  لا أقول أن تفعل شيئا مستحيلا أو مكلفا أو مبالغا فيه، لكن بعض اللمسات الرومانسية غير المألوفة سترفع زوجتك إلى عنان السماء.
  مثلا: سجل لها بعض العبارات الرومانسية في رسالة صوتية على هاتفها.
  أو قم بزيارة مفاجئة لها في العمل مصطحبا باقة من الزهور أو عبوة من الشيكولاتة.
  8- مارسا الرياضة معا وقم بالغناء وكتابة الشعر لها:
  أنت لست في مسابقة للمواهب، ولا تحتاج لإثبات شيئا لها لإبهارها، فقط كلما قمت بفعل غير مألوف ستقربها منك أكثر، لأنها سترى أنك تحاول جديا أن تخطو خطوات إضافية لا يقوم بها الرجال عادة.
  9- كن مصدرا لتخفيف آلامها:
  عندما تكون زوجتك غاضبة أو حزينة بسببك، فلا تكتفي فقط بالاعتذار، بل اسألها كيف يمكنك ان تجعلها تتجاوز عن هذا الخطأ وكيف يمكنك تصحيحه؟
  أما اذا لم تكن أنت طرف في المشكلة التي تسبب لها الحزن، فلا تجلس متفرجا، بل اخبرها أنك لن ترتاح حتى تخرجها من هذه الحالة، وترى الابتسامة تعود لوجهها مرة اخرى لأنك لا تطيق رؤيتها حزينة بهذا الشكل.
  10- كن صبورا:
  لا تكن انتقاديا أو متجبرا في تعاملك معها، فالعلاقة بينكما لا يجب أن تسير بشكل رأسي منك إليها - كقائد لمرؤوسه - بل احرص على أن تكون علاقتكما أفقية ذات اتجاهين كل منكما له رأي يحترمه الآخر.
  
  
  

فوائد قرصة النمل"سبحان الله"

العديد من الناس يتعرضون لقرصة نملة هنا وهناك ..

ولكنهم يقومون فوراً بقتل النملة المعتدية

لكن لماذا لا نقدم الشكر الجزيل للنملة عند قرصها لنا ..

وخاصة إن فوائدها كثيرة ..

وهذه الفوائد كالتالى :

" 1 "

قرصة النملة تؤدى إلى تنشيط الدورة الدموية وزيادة عدد كرات الدم الحمراء مما ينعكس على نشاط الجسم وحيويته

" 2 "

قرصة النملة تقوم بتنشيط الخلايا العصبية الموجودة فى الدماغ وذلك من خلال إشارات حسية تنتقل من مكان القرصة إلى الخلايا الحسية أسفل الدماغ

" 3 "

إذا تعرض الجسم إلى أكثر من قرصة فى الوقت ذاته .. فإن ذلك من شأنه أن يؤدى إلى تليف الجلد وذلك لكون جميـع القرصات فى مكان واحد .. أما إذا كانت فى عدة أماكن فإن ذلك يؤدى إلى تخثر الدم

المقصود بتليف الجلد :

هو أن الجلد يصبح أكثر مقاومة للبكتريا وأكثر تحملاً لدرجات الحرارة المرتفعة

المقصود بتخثر الدم :

هو تكون طبقة من الدم تكون أقسى نوعاً ما من الدم العادى مما يمنح الأوعية الدموية قدرة أكثر على مقاومة السموم

وبالتالى مساعدة الكبد وتخفيف العبئ عنه

" 4 "

قرصة النملة كأفضل وسيلة للرجيم عندما تقوم النملة " الأنثى " بتوجيه قرصتها للهدف المنشود .. فإنها تفرز كمية من اللعاب الأيونى .. والغريب إن هذا اللعاب يقوم بحرق جميـع الدهنيات الموجودة فى العضو المقروص 

اللهم لك الحمد حتى ترضى , ولك الحمد إذا رضيت ... ولك الحمد بعد الرضا ...
منقول
 

ثلاثة اشياء مهمة في حياتك

ثلاثة أشياء üثلاثة أشياء في الحياة دون عودة ( الكلام _ الفرصة _ الوقت). üثلاثة أشياء في الحياة الحصول عليها غير مؤكد  ( الأحلام _ النجاح _ الثروة) üثلاثة أشياء في الحياة تجعلك إنساناً عظيماً ( العمل الدؤوب _ الإخلاص _ النجاح).    üثلاثة أشياء في الحياة لا تقدر بثمن ( الحب _ احترام الذات _ الأصدقاء). üثلاثة أشياء في الحياة تحطم الإنسان ( الجشع _ الغرور _ والغضب لأتفه الأسباب) علمتني الحياة… من يطارد عصفورين يفقدهما معاً    من هرب من العمل هرب من الراحة    لا تجادل الأحمق،،، فقد يخطئ الناس في التفريق بينكما من أسرع في الجواب ،، أخطأ في الصواب    أفكارك لك ،، وأقوالك لغيرك    لا يجب أن تقول كل ما تعرف ،،، ويجب أن تعرف كل ما تقول السيرة الحسنة كشجرة الزيتون ،،، لا تنمو سريعاً لكنها تعيش طويلاً المتكبر كالواقف على قمة جبل  ،،،لا يٌرى منقول

قوة الشخصية والثقة بالنفس

اتكيت قوة الشخصيه , طرق الوصول الى قوة الشخصيه , طرق الثقه بالنفس ,

قوة الشخصية ليست هي التسلط والتعنت في الامور ، قوة الشخصية تكمن في كيف تكوني مؤثرة برأيك في الاخرين كيف تقنعي من امامك بما تريدين ،

كيف تحافظي على وعودك وتنفذيها كيف تدافعي عن حقك قبل ما يسلبه منك احد تعلمي معنا إتيكيت قوة الشخصية.

- تصرفي وفق ما تشعرين
وما تعتقدي أنه يتحدث عنك ، فالسلوكيات الخارجة عن إطار حياتك أو شخصيتك ، تنقص من قدرك ، وتجعلك شخصا هزيلا، وضعيف المعاني أمام الآخرين ، فليس من اللائق أن تأتي بتصرفات منافية لعاداتك الشخصية إن كنتي غير مقتنعة بها

- أظهري قوتك
ولا تخجلي أو تخشي الانتقادات ، فإن كنتي جميلة اعتني بجمالك ، وإن كنت ذكي اتركي الآخرين يلاحظون ذلك بلا مبالغة ، وإن كنتي موهوبة ، فلا تدعي العكس، عندما يمتدحك الآخرين قولي شكرا، ولا تقولي هذا غير صحيح، لا تترددي في الاعتراف بمميزاتك ، فهذا حقك الصريح، لكن بأدب وحكمة، وبمناسبة

- قبل أن تلتقي أحدا
اجمعي افكارك ، تنفسي بعمق وفكري في أهدافك من ذلك اللقاء، وفكري في اهداف الشخص الأخر أيضا، سجلي أفكارك في ورقة وراجعيها، فذلك يحفزك، ويجعل لقائك مثمرا، وحضورك متميزا.

- تأكدي أنك المسؤولة عن نوعية علاقتك بالآخرين 
فأنتي وفق ردود افعالك التي تطلقها، تحصلي على النتائج، فاجعلي رد فعلك معقولا، ومنطقيا تجاه الأمور، واحتفظي بمشاعرك بعيدا عن الإسراف، وتسلحي بالهدوء والثقل، والمسؤولية.

- أنتي تعلمين الآخرين كيف يتعاملون معك
فاحرصي على تلقينهم الأفكار والتصرفات الإيجابية، وأرسلي لهم الرسائل التي تفيدك بأهميتك في الحياة، وأهمية أن يحترموك، عبري عن نفسك عبر فرض احترامك على الآخرين، وتأكد ي أن كل فعل من الآخر هو رد فعل لما ينبع من مشاعرنا وسلوكياتنا.

- ارفضي تنفيذ الأمور التي تكرهي القيام بها
ولا تتقبلي الإجبار، او إلغاء شخصيتك، عبري عنها بحرص، وأعلني احتياجاتك، وآرائك بصراحة التي لا تجرح الآخرين لكن تكفل لك كيانك، وتدافع عن حقك في التعبير.

- لا تسمحي لأحد أن يجبرك على تغيير قناعاتك
وعاداتك التي تجد انها مثمرة، والتي تنبع من احتياجاتك وقناعاتك الشخصية، ولا تسمحي لهم بان يتدخلوا في صياغة عادات جديدة لا تمت لأهدافك الشخصية بصلة.

- استمري في اتخاذ قراراتك بنفسك
ولا تجدي تحرجا في استشارة أولي الخبرة،او الناس الثقة، ولكن اجعلي القرار الأخير لك انت، وفق ما يناسبك، ويحفظ حقك ويخدم أهدافك، ثم سارعي إلى تنفيذ قراراتك ولا تترددي فالتردد مشين، ويسيء إلى ذاتك.

- لا تشككي الآخرين في امكانياتك
ولا تشعريهم بضعفك ، اظهري قوتك باستمرار، وعبري عن حسمك مع نفسك بفخر، وقولي دائما سأحاول، مهما بدا الأمر صعبا، وامتدحي نفسك بتواضع وحكمة، فقولي مثلا إني جيدة في التعامل مع الآخرين، وسأنجح في العلاقات العامة إن شاء الله، او قولي مثلا، إني مبدعة في هذا المجال، وسأقدم عملا متميزا بإذن الله

- دافعي عن حقك بحزم 
فالتنازل عن الحقوق تعبير سيء عن عدم احترام الذات، فإن أهمل زوجكي تقديم مصروفك لك، ذكريه بأدب، وإن فاتتكي ترقية من حقك، طالبي بها بهدوء ومنطق، لكن لا تتقاعسين ، فليس من أمر مشين في مطالبتنا بحقوقنا ما دمنا نفعل ذلك باحترام، فالآخرون لا يفكرون طوال الوقت بنا، وقد ينسون دون قصد حقوقنا

- حددي أولوياتك وضعيها نصب عينيك
واجعلي قائمة أعمالك تخدم أولوياتك ، انجزي أعمالك أولا بأول، ولا تأجيلها، لتكتسب المزيد من تقدير الذات، والحرص والثقة.

- احترمي وعودك، وأوفي بها
مهما كانت الأسباب، وليس عيبا أن تغييري قناعاتك إن اتضح لك خطأها، لكن الخطأ والعيب أن لا تقدمي اعتذارك للآخرين عندما تخذليهم، وعليك دائما ان تعوضي عليهم بما يتناسب مع حجم الخذلان، إن لزم الأمر.